SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wzrost 190

  • rozpisanie cyklu

    Temat
    Doping

    chcialbym zeby ktos mi rozpisal cykl. jak i co ile brac ma tak: testosteron 5stralow 200mg deca 15strza 200mg wino 15strza 50mg z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 112 Wzrost: 190 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: - Obwód talii: 110 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 5lat z przerwami Ilość spożywanego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2009-03-22 13:14:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Dopiero zaczynam swoją przygodę na siłowni. Krótko o mnie 20lat 190cm 117kg Moim celem jest zdobyć jak najwięcej siły. Od razu chciałbym dodać że sylwetka mnie nie interesuje. Chciałbym się dowiedzieć jak zacząć. Jakie ćwiczenia na początek. Czy koniecznie zbijać masę? czy od razu ćwiczyć siłę czy może wytrzymałość? podam jeden cieniutki [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3468 Data: 2008-08-01 12:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening lepszy FBW czy łaczenie patrii

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Ćwiczyłem na siłowni jakieś 4 miesiące między wrześniej a lutym(na atlasie i hantelkach) W te wakacje dokupiłem sprzętu (gryfy i obciążenia ) , i ćwiczę już 2 miesiące. Chciałbym się was zapytać jaki trening jest lepszy FBW czy trening na ktorym łaczy się partie (np.biceps + plecy ,klata + triceps i barki + nogi) Dodam że do tej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2009-10-22 20:11:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak najlepij wyćwiczyc podciąganie na drążku

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 21 lat i za ok 2 mieśiące bede prubował dostać sie do Państwowej Straży Pożarnej niestety mam problem chciał bym jak najwiecej podnośic sie na drążku puki co mój rekord to 15x.Od 2 tygodni zaczełem równiez chodzic na siłke. Moja prośba to taka a żeby ktoś mi doradził co tu zrobić zeby zwiększyc ten wynik i może cos z jakis środków np [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2732 Data: 2009-03-11 22:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Od stycznia planuje swój pierwszy cykl. W tym momencie lecę na kreatynce + amino. A od stycznia chce zacząć tak : Deca 1-10 co 4 dni 0.5ml Prolo 2-11 prolo 2x w tygodniu (poniedziałek. Czwartek) Hcg po cyklu + anavar + kreatyna 2 miesiące. Pózniej znów coś na teście chce ruszyć. Nie muszę być wielki [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2016-10-31 08:42:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie (M, 19lat)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chcialbym stracic pare cm i kilka kilo , jestem zdrowy, oddaje krew i to wlasnie lekarka z RCKiK kazala mi sie odchudzic:] Oczywiscie oddawanie krwi zawiesze w przypadku uzywania suplementow. Chcialbym zejsc ponizej 80kg, a pozniej dopiero zaczac budowe miesni Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 190 Obwód klatki: 101 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2008-05-06 10:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 PYTANIA CO DO CYKLU

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 18 2.WAGA: 84 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 45, 47,5 na pompie KLATA: 120 UDO: 62 TALIA: 70 5.STAZ NA SILOWNI:36 6.DIETA BIALKO: 4,5 WEGLOWDANY:3 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 1-6 meta 50mg ed 2. 1-12 omnadren 750mg e5d 1-2 anapolon 50mg ed 1-12 bold 800mg e5d 2-4 100mg ed 5-6 meta 15mg ed Reszty [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2008-04-21 09:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw Amerykanski

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemano, Ze względu na stały pobyt emigracyjny w Kanadzie... postanowiłem się zaopatrzyć w tutejsze produkty, pytanie do znawców - to co przedstawione po niżej do zjedzenia? or not? Priorytet - masa . Dziękówa z góry za cenne wskazówki. Poniżej zestawienie: 1.USPlabs-Jack3d , stack 2.Optimum-Serious Mass, gainer 3.IDS BCAA Rapid Release , bądz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2010-09-19 07:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. ZAkupiłem suple te co w temacie(X-pand + CFM Gainer 10 + Creatine1250 + AminoPak) i prosze o ocene mojego cyklu (dawkowania) Xpand DT 1-na czczo 2-przed treningiem (30min) DNT 1-na czczo ````````````````````````````````````` Creatine 1250 DT 1-po treningu DNT 1- w oklicach godz treningy ````````````````````````` AminoPak Biotech DT -1 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2010-05-16 22:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mogę stosować kreatynę?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ,mam 16 lat ,od 7 roku życia bez przerw trenuje piłkę nożna. Wychodzę z pytaniem czy mogę stosować kreatynę? Treningi mam codziennie w sobotę mecz ,dostęp do siłowni 3 razy w tygodniu. Co będzie dla mnie lepsze kreatyna czy białko? Chcę poprawić wytrzymałość ,siłę i żeby efekty po siłowni były większe. Jaki rodzaj kreatyny ,jak stosować i z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2009-09-06 13:57:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga - 92kg Wzrost - 183cm Zapotrzebowanie: 2800cal - 300 deficyt = 2500cal B-190 -760 T-180 -1620 W-30 -120 śniadanie Makrela wędzona 150 Pomidor 100 Oliwa z oliwek 50 Otręby pszenne 30 B37 T75 W8 843cal I śniadanie w pracy Jaja kurze całe 180 Cebula 30 Pomidor 100 Smalec 5 B21 T20 W5 285cal III posiłek praca Ser twarogowy półtłusty 150 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2008-10-06 21:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykl na mono...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chwiałbym niebawem zacząć 3 cykl na kreatynie no i obecnie oferta kreatyn jest tak wielka że nie wiem co wybrać, myślałem nad tą kreatyną zieloną Vitalmaxa. No i do tego jakiś transporter i dla fajnej pompy AAKG Vitalmaxa, co o tym myślicie? Z góry dzięki za pomoc;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 2009-06-10 13:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana Diety + jakie suplementy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] profi mass badz olimp carbonox, ewentulanie jeszcze jakies bialko, do uzupelnienia diety. I tu moje pytanie co kupic i jak to dołaczyc do diety. Obecnie wazne okolo 80kg, wzrost ok 190, 18lat.Czwicze okolo 1 roku. Moja obecna dieta: posilek 1: 100g platkow owsianych 20g orzechow wlaskich 30g odzywki bialkowej(nie bralem) banan posilek 2: [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1960 Data: 2012-03-22 19:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja FBW 5x5 + HIIT

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Trenuje już Jakiś czas. Mój pierwszy trening polegał na tym że ćwiczyłem każda partie oddzielnie,następnym był split 2x w tygodniu teraz chciałbym rozpocząć FBW 5x5 Trening A Przysiady Wyciskanie skos w gore Wyciskanie sztangielek MC Modlitewnik Francuskie leżąc brzuchy unoszenie nóg w zwisie Trening B Przysiady Wyciskanie skos w dół [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2009-08-21 23:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na redukcję. Proszę o opinie!

    Temat
    Trening dla początkujących

    postanowiłem zacząć od początku a więc: ma to być cykl 8 tygodniowy redukcyjny: siłownia: poniedziałek: plecy tric środa: bary brzuch sobota klatka bic (split to w/g mnie jedyna słuszna droga więc proszę nie mówić o fbw i innych cudach) Areoby: 3-4x rowerek magnetyczny po 40minut 1x maszyna wioślarz (ten magnetyczny) 20 minut Suplementy MAN [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2008-10-18 23:24:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początkujący...Oceńcie-Masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    RAPORT PROGRAMU "BODY BUILDER" Dziennik z dnia 13 czerwiec 2005 Dane antropometryczne: Twoja waga wynosi 83 kg Twój wzrost wynosi 190 cm Twój obwód bicepsa wynosi 37,5 cm Odżywianie - podsumowanie: - białko 232,90 g - tłuszcz 202,80 g - węglowodany 524,90 g - kalorie 4614,00 kcal Suplementacja - podsumowanie - białko 0,00 g - tłuszcz 0,00 g - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2005-06-13 21:42:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam prosze o pomoc chcialbym stracic troche kiloramów a mianowicie chodzi mi najbardziej o utrate kilku kilo w okolicach brzucha Prosil bym o pomoc w ułoznieu jakiej diety bo nie mam zielonogo pojecie jak to robic :( Prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 94 Wzrost: 190 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2010-07-24 18:49:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deca+enan+meta

    Temat
    Doping

    czy cykl dobrze ulozony? wszystkie srodki under wiec dawki zawyzylem 1-5 meta 30mg ed 1-15 deca 500mg week 18-24 wino 40mg ed 16-21 tren ace 100mg e2d 16-23 prop 200mg e2d 1-15 enan 750mg week 1. WIEK: 21 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43+ -klatka: 120 -udo: 70+ -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3year 6. DIETA: -białko: bedzie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 2011-12-16 21:14:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masteron w cyku

    Temat
    Doping

    wpadło mi w rece 10ml dro p100 z phoenixa i myślałem żeby dodać do końcówki cyklu ale niewiem w jakich dawkach to bic tak wygląda cykl: 1-10 deca 350mg e7d 1-12 testo mix 300mg e3d Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 87 Wzrost: 180 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 41,5 Obwód talii: . Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 4 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2011-05-28 00:46:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedłużenie cyklu

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 26 2. WAGA: 89 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7/8 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g-4,2g -tłuszcz: 1g-1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu deka 250e7d teśc mix 250e5d meta 30mg e0d / dwa lata temu prop 100e2d 8. TRENING: 5x split + 5/6x [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2013-06-27 19:49:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)